タグ別アーカイブ: 美容

号外! 号外!! ワクワク気功体操教室開催!!!

ついに、とかく鍼灸院で、気功体操教室を開催いたします!

とかく鍼灸院では、患者様に、肩こり腰痛、頭痛などの症状改善の運動指導に、気功体操をお伝えしています。
しかし、日々の忙しさもあって、なかなか続かないとう声も聞いております。
   「一人では続かなくても、みんなとやれば!」
という声から、気功体操教室を開催する運びとなりました。

★☆★ 気功の力で、若さを保つ! ★☆★
静かな気功で心を平穏にして自らの内に気を貯え、動きのある気功で身体に気を通していけば、心身のバランスが整い、病気や冷え、肩こり、腰痛も改善していきます。

【 効果 】
 ・健康維持。
 ・抜け毛が少なくなり、ハリのあるお肌になる。 
 ・足腰が強くなり、身体全体が若返る。
 ・身体がひきしまり、立ち姿が美しくなる。
 ・肩こり、腰痛、頭痛、疲労倦怠感の改善。
 ・うつ、高血圧の改善。

【 参加費 】 1回/2000円

【日時】
 第1回 9月12日(土) 10時~12時
 第2回 9月19日(土) 10時~12時
 第3回 9月26日(土) 10時~12時
 
 * 10月からは、毎週土曜の10時~12時に行う予定です。
 
【場所】
 とかく鍼灸院
 〒651-0094
 神戸市中央区琴ノ緒町1-6-18 プレジールコート101号
 http://tokaku.jp/

【 申し込み方法 】
 電話かメール、またはFBでメッセージをしていただければ、助かります。
 TEL 078-222-7248
 E-mail  hiroaki.takez@gmail.com
 
もちろん、当日ドタ参加もOKです(o^^o)

皆さま、あの頃の若さを取り戻しましょう。

 

気功教室

☆★☆ 『花粉症』改善に効果があるお灸のツボ ☆★☆

~ アレルギーを起こしにくい体質を作っていきましょう♪ ~

はい、最近はやりの健康法といったら、これ。
    「ペットボトル温灸」!!!
そのお手軽さから、ご家庭のお手当法として大人気。
子供からも「ペットボトルして、して~ (o^^o)」とおねだりされます♪ 

肩関節の前方にある「肩髃」はアレルギー疾患全般に有効なツボです。膝の内側の少し上にある「血海」で血流をあげ、内くるぶし直下の「照海」で免疫力を高め、アレルギー体質改善に使います。足の内側のアキレス腱とふくらはぎが交わる「築賓」は解毒作用の効果があり、アレルギーの原因となる物質を体外へ排出しやすい身体を作りましょう。
腕の「手三里」や手の「合谷」はストレス性の症状全般に効果がある便利なツボです。
これらのツボを上手に使って、今から快適な春を迎える準備を致しましょう (^O^) 

 ☆特効穴:肩髃、血海、築賓
 ★常用穴:照海、手三里

 

『ペットボトル温灸』の特徴は、
 ①火を使わない
 ②煙が出ない
 ③どの部位でも一人でできる
 ④簡単に温める場所を変えられる
 ⑤広範囲を温められる
 ⑥「お湯」と「ペットボトル」だけ用意すればよい
などがあり、火を使うお灸に比べると、すごくお手軽にできるお灸です。

そうはいっても、いきなりペットボトル温灸をするのは不安と思われる方もいらっしゃるかと思います。
そんな方は、ぜひ、当院へ。
当院は、「ペットボトル温灸教室」を開催しております。
一緒に楽しくワクワクと、使い方をマスターしましょう(o^^o)

 

次のテーマは、『高血圧』改善のお灸です♪

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
         <ペットボトル温灸①> 
*写真は、イメージ図です。特効穴や常用穴の位置を示すものではございません。

IMG_9912_1

◇◆◇ 六甲ハイキングで、美ボディー養生 ◇◆◇

6月18日、『女性がキレイになるためのレッスン』を行いました。
内容の一部をご紹介いたします。

室内でのセミナーやワークもいいですが、六甲山がすぐそこにある立地条件を活かし、自然の中で健康美を養うワークをやっちゃいました(●^o^●)

方法は、すごく簡単。
いつもの歩き方に、ちょっと一工夫。
おへその奥を意識して、歩くだけ。それが難しいなら、腹圧をかけて、歩くだけ。
これだけで、胃腸が活発化。美容にも養生にもなります。

山風に揺られて、葉と葉がすれ合う音。
マイナスイオンをたっぷり含んだ新鮮な空気。
紫陽花の参道。 深い緑の登山道。
それらを味わいながら、歩くだけ。
坂道を登ると自分の身体がだんだん疲れてくる、それをじっくり味わう。ただ、それだけ。
途中、おへその奥の意識が切れようとも、腹圧かけるのを忘れようとも、それもOK。
そんな自分に気づいて、また、再開するだけ。
休憩して、おしゃべりして、気持ちを吐き出す。それもOK。
ゆっくりと流れる時間を味わう。
自然の中で行うワークは、本当にいい。
動かなくても、ジッと自然を感じるだけで、溜まった疲れが流れ落ちる。
自分をじっくり味わう。

◆体験者の声◆
  興味深いお話と、綺麗な緑に囲まれて、あっという間の時間でした☆

最後は、参加してくださった方とティータイム(*^_^*)♪
贅沢な時間を過ごしました。
次回は、どのコースを歩こうかな♪

女性のための美容レッスンとして、
これからも随時開催予定ですので、興味のある方はメッセージお待ちしてます♪♪♪

『女性がキレイになるためのレッスン』

6月2日、『女性がキレイになるためのレッスン』を行いました。
その内容の一部をご紹介いたします。 

☆★☆ 美肌を養うには骨盤から ☆★☆
お肌は、胃腸の調子に影響し、胃腸は骨盤のなかに収まっています。
骨盤を柔らかくし動かしてあげれば、その中に入っている胃腸も一緒に動き、お肌にも潤いが生まれ明るくなります。また、骨盤を丁寧に動かせば、お腹の筋肉も上手に使えるようになり、腰の負担が減り腰痛の改善にも。 

そこで今回は、骨盤をじっくり動かす体操をしました。
まずは、お腹の筋肉を使って、骨盤の右だけをあげる体操。左だけをあげる体操。
 次に、お尻の筋肉をゆるめ、右だけを下げる体操。左だけを下げる体操。
これらを組み合わせて、骨盤の右側だけをグルグル前後上下に回す体操。左側だけを回す体操。
たった、これだけでも、胃腸は動きます。 

コツは、楽しく笑顔で行うことです。
笑顔になれば、交感神経優位から副交感神経優位になります。すると、内臓の動きが活発になり、筋肉の緊張もほぐれ、血管も広がります。結果、血流量があがりお肌の血色も良くなります。
真面目な気持で「やろう!」と思うと、かえって交感神経優位になり、逆効果に!!
ボチボチ楽しくで、いいんです。「上手にやろう」と思う必要もありませんから(*^_^*)

  IMG_9518 jkl1 

 『骨盤周りが柔らかくなると、肩こりも緩まるの?』
というご意見もありましたが、身体の土台である骨盤が整うと、その上にのっかっている肩も自然と整い、肩こりが軽減されます。
そして、お顔への血流量があがり、化粧ノリもよくなります。 

女性のための美容レッスンとして、これからも随時開催予定ですので、興味のある方は直接メッセージお待ちしてます♪♪♪ 

《骨盤から美容へ》が今回のテーマでした。

 IMG_9493_mod

◆体験者の声◆
お肌のキメや、潤い、美肌の為に、いかに骨盤を整える事が大切かがしっくり腑に落ちました^^
これからも絶対続けていきたい❤
家でもまた続けてやってみます^^
また、骨盤が締まってきたがどうかチェックのほど宜しくお願いします。 

最後は、参加してくださった方とティータイム(*^_^*)

jkl4 jkl3

☆★☆ 便秘に効果があるお灸のツボ ☆★☆

~ 腸の動きを整えて出す物は出しましょう♪ ~

ご家庭でできる健康法として「お灸」を使っていらっしゃる方も多いと思います。
今回は、『便秘』にオススメするお灸のツボをご紹介いたします。
便秘は肌荒れの原因の一つでもあります。
朝のお通じをよくして、明るいお肌をつくりましょう(o^^o)

便秘は大腸の働きが正常ではなくなって起こることが多いです。手首にある「神門」は、便秘にはこのツボと言われるくらい有名な特効穴です。
便意はあるが排便困難な方には、脾胃の機能を向上させ気血の回復ははかるため「脾兪」「大腸兪」「三陰交」「天枢」上戸虚」がオススメです。
食生活の乱れや体質により胃腸に熱がこもりっている方には、胃腸の清熱をはかるため「合谷」「曲池」「内庭」「天枢」「上戸虚」がオススメです。

 ☆特効穴:神門、上戸虚、天枢
  
★常用穴:脾兪、大腸兪、合谷、曲池、内庭、三陰交
 

お灸の方法は、背中への施灸を考えると、火を使う「せんねん灸」よりお湯だけでよい『ペットボトル温灸』をススメいたします。

ツボの位置は、人によってそれぞれ微妙に違います。 より効果の高い位置を知りたい方は、一度当院へお越し下さい。
今のあなたに最もあった位置をお伝え致します。
ツボの場所に全く自信のない方も、遠慮無く当院へ(o^^o)
楽しくツボの位置を確認しましょう♪

OLYMPUS DIGITAL CAMERA 
                <ペットボトル温灸①> 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
                  <ペットボトル温灸②>