～　意外かもですが、筋肉などの緊張をほぐすだけでもよく眠れたりします(o^^o)　～

はい、最近はやりの健康法といったら、これ。
                「ペットボトル温灸」！！！
お手軽に、ポカポカ、身体が温まって、気持いいんですよ。

今回は、ペットボトル温灸を使った『不眠症』にオススメするツボをご紹介いたします。

ストレスが多い社会で不眠に悩む人が増えています。ぐっすりと眠れないと、よく朝の寝起きもすっきりとしません。そんなときは自律神経にアプローチして、心が落ち着き『ホッ』と一息できるようなお灸をしましょう(o^^o)

足裏の「失眠」は、不眠の特効ツボです。ここは皮が厚いので、かなり熱いお灸で温めましょう。
背中の「膈兪」は、背筋の過緊張をほぐし快適な睡眠に誘います。ストレスは、不眠の最大の要因ですから、ストレスからくる様々な症状に有効な「肝兪」と「腎兪」も不眠改善に効果があります。
肩こりや首がこっていると良質な睡眠にはつながらないので、首の「天柱」と「風池」で、こりを緩めましょう。体中に気を補うために、「足三里」にもお灸をほどこしましょう(^o^)

　　☆特効穴　：　失眠
　　★常用穴　：　膈兪、肝兪、腎兪、天柱、風池、足三里

『ペットボトル温灸』の特徴は、
　　①火を使わない
　　②煙が出ない
　　③どの部位でも一人でできる
　　④簡単に温める場所を変えられる
　　⑤広範囲を温められる
　　⑥「お湯」と「ペットボトル」だけ用意すればよい
などであり、火を使う「せんねん灸」に比べると、すっごくお手軽にできるお灸です。

ツボの位置は、人によってそれぞれ微妙に違います。
しかし、ペットボトル温灸は、コロコロと熱を当てる場所を自由に動かせるので、だいたいの位置で大丈夫です。
もし、「私、もっとお灸の効果を高めたい♪」と思われましたら、ぜひ当院へお越し下さい。
より正確な位置、あなたに合ったポイントを教えますよ。
一緒に楽しくツボの位置を確認しましょう(o^^o)

次のテーマは、『ノイローゼ』に効く温灸のツボです♪

　　　　　　＜ペットボトル温灸①＞　
＊写真は、イメージ図です。特効穴や常用穴の位置を示すものではございません。

　　　　　　＜ペットボトル温灸②＞
＊写真は、イメージ図です。特効穴や常用穴の位置を示すものではございません。