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☆★☆ これで、あなたも「さゆらー」デビュー(o^^o) ☆★☆

最近、耳にする言葉「さゆらー」。
なんじゃ、こりゃ???
ということで、ググってみました♪ なんてことはなかったです。
お白湯を愛用している方々のことでした。
ということで、今回の日常生活の健康お役立ち情報は、『お白湯の効果』について、書いてみました(^^) 

     ☆ お茶よりも、お水よりも、何よりも「お白湯」!! ☆ 

白湯の効果をザッとあげてみました。この他にも色々な効果が報告されています。 

  1.ダイエット効果、朝の白湯一杯が代謝を上げ、脂肪組織に効く。
  2.咳やのどの痛み、鼻詰まりに効果がある。
  3.月経痙攣を和らげられる。
  4.デトックス効果がある。
  5.アンチエイジング効果で肌に明るさをもたらす。
  6.ニキビや吹き出物をでにくくする。
  7.艶とこしのある髪になる。
  8.フケを出にくくさせる。
  9.血の巡りを良くする。
  10.消化を助ける。
  11.便秘に効果的。 

ダダ同然でできるうえに、お手軽で、健康効果もあるということで注目されている白湯。冷え解消だけでなく、ダイエットやデトックス効果まであると言われています。そのうち、お白湯カフェなんかも、出てきたりして(笑) 

とはいえ、ただのお湯ですから、最初はおいしくないと感じるかもしれません。でもこれが慣れてくると不思議と甘みを感じたりするんです。そう、水の味がわかるようになるんです。この水は、今の自分の身体に合っている、合っていないとかもわかるようになります。自分の一日の摂取量もわかるようになります。身体が自然と教えてくれるんです。
ちなみに、聞いた話だと、身体に毒素が溜まっている方ほど最初はマズく感じるそうです。僕も、最初は苦痛でした(笑)

最後に白湯の作り方を紹介いたします。
まず、鍋に水を入れて強火にかけ、沸騰したら弱火にして10分間沸騰させ続けたあと、50~60℃まで冷まして飲むという方法です。しかし、ここまでキッチリはしんどいですよね。大丈夫です、レンジやケトルを使ってもよいですし、沸騰させてすすって飲める程度まで冷やすだけでも良いです。 

要は、毎日続けることが大切ですから、負担のないやり方を工夫してみましょう。

正しいやり方よりも、継続できるやり方で、楽しい毎日を(o^^o)