最近、耳にする言葉「さゆらー」。
なんじゃ、こりゃ？？？
ということで、ググってみました♪ なんてことはなかったです。
お白湯を愛用している方々のことでした。
ということで、今回の日常生活の健康お役立ち情報は、『お白湯の効果』について、書いてみました(^^) 

　　　　　☆　お茶よりも、お水よりも、何よりも「お白湯」！！　☆ 

白湯の効果をザッとあげてみました。この他にも色々な効果が報告されています。 

　　１．ダイエット効果、朝の白湯一杯が代謝を上げ、脂肪組織に効く。
　　２．咳やのどの痛み、鼻詰まりに効果がある。
　　３．月経痙攣を和らげられる。
　　４．デトックス効果がある。
　　５．アンチエイジング効果で肌に明るさをもたらす。
　　６．ニキビや吹き出物をでにくくする。
　　７．艶とこしのある髪になる。
　　８．フケを出にくくさせる。
　　９．血の巡りを良くする。
　　１０．消化を助ける。
　　１１．便秘に効果的。 

ダダ同然でできるうえに、お手軽で、健康効果もあるということで注目されている白湯。冷え解消だけでなく、ダイエットやデトックス効果まであると言われています。そのうち、お白湯カフェなんかも、出てきたりして（笑） 

とはいえ、ただのお湯ですから、最初はおいしくないと感じるかもしれません。でもこれが慣れてくると不思議と甘みを感じたりするんです。そう、水の味がわかるようになるんです。この水は、今の自分の身体に合っている、合っていないとかもわかるようになります。自分の一日の摂取量もわかるようになります。身体が自然と教えてくれるんです。
ちなみに、聞いた話だと、身体に毒素が溜まっている方ほど最初はマズく感じるそうです。僕も、最初は苦痛でした（笑）

最後に白湯の作り方を紹介いたします。
まず、鍋に水を入れて強火にかけ、沸騰したら弱火にして10分間沸騰させ続けたあと、50～60℃まで冷まして飲むという方法です。しかし、ここまでキッチリはしんどいですよね。大丈夫です、レンジやケトルを使ってもよいですし、沸騰させてすすって飲める程度まで冷やすだけでも良いです。 

要は、毎日続けることが大切ですから、負担のないやり方を工夫してみましょう。

正しいやり方よりも、継続できるやり方で、楽しい毎日を(o^^o)